Það er algengt að fólk sé búið að ákveða að það sé mikið vesen að borða holla fæðu og að það taki of mikinn tíma. Það gefur sér þ.a.l. ekki tíma í að sinna mataræðinu og verður sér úti um snögga orku sem gerir manni meiri ógagn heldur en gagn. Þegar maður ákveður að fæða sjálfan sig á skyndibita, örbylgjumat, gosi, sælgæti eða bara almennt unni og óhreinni fæðu, þá verður niðurstaðan oft sú að maður verður orkulaus, þreyttur og…
Samfélag okkar er rosalega lyfjasinnað að mínu mati. Mörgum landsmönnum finnst sjálfsagt að fæla í burt verki, hvort sem þeir eru andlegir eða líkamlegir, með lyfjum. Það er óneitanlega erfitt að lifa lífinu til fulls með krónískum verkjum og í svoleiðis ástandi er erfitt að fara jákvæður í gegnum lífið. Enn á sama tíma geta andlegir og líkamlegir verkir verið mikilvæg skilaboð til okkar um að vera vakandi fyrir því sem er að gerast í líkama okkar. Verkir eru að…
Í nútímasamfélagi er mikilvægt að minna sjálfan sig á að öll erum við einstök og enginn er eins. Þegar við fæðumst þá erum við 100% við sjálf en því miður verðum við meira vör um okkur þegar við eldumst. Við förum ósjálfrátt að hugsa um hvað aðrir segja, halda eða finnst um okkur og högum okkur út frá því. Ert þú kassa-vön/vanur? Það er ákveðin kassi sem fólk virðist lifa inn í og er það hrætt við að vera öðruvísi og fara út…
Adina Grigore er stofnandi og höfundur lífrænu snyrtivörulínunnar SW basics sem eru seldar um allan heim og hafa fengið umfjöllun í tímaritum á borð við Vogue, O Magazine, W Magazine, New York Times, InStyle og Real Simple. Adina átti sjálf við húðvandamál að stríða á sínum tíma og sá magnaðar framfarir með því að hætta að nota allar snyrtivörur. Smátt og smátt fór hún síðan að prufa sig áfram og bar m.a. á sig ólífuolíu úr eldhúsinu og sá stórkostlegar breytingar. Hún…
Sagan mín í stuttu máli Haustið 2010 var ég meira og minna rúmliggjandi vegna mikilla magakvala. Ég var mjög langt niðri, kvíðin og fór á þunglyndislyf en hætti þó fljótlega að taka þau. Ég fór til meltingarlæknis sem sagði mig með hægðatregðu og að ég yrði að hætta að reykja, minnka gosdrykkju og skyndibitaát. Ég skildi hvorki upp né niður í þessu öllu saman þar sem ég hef aldrei verið fyrir gos, reyki ekki og hef alltaf pælt mikið í…
Þegar maður eldar kvöldmatinn notar maður ekki hráefni úr ruslinu síðan í gær. Það sama gildir um hugsunarháttinn. Það sem fer í gegnum hug manns í dag á heldur ekki að vera eitthvað úr ruslinu síðan í gær. Það sem áður var er liðið og það þýðir ekki að velta sér upp úr því núna. Lifir þú í fortíðinni og veltir þér upp úr gömlum hlutum, áföllum eða erfiðari lífsreynslu? Kemur upp reiði og biturleiki þegar þú hugsar um þessa reynslu?…
Á leið minni í háaloftunum frá Nýja Sjálandi til Cook Islands horfði ég á magnaða mynd. Hún heitir That Sugar Film og hef ég ekki verið jafn vakandi yfir mynd í flugvél áður. Hún fjallar um Ástralskan leikara, Damon Gameau, sem að lifði heldur óheilbrigðum lífsstíl áður en hann kynntist kærustu sinni. Hann breytti alveg um lífsstíl eftir að hann kynntist henni og hætti að borða unninn sykur. Þegar þau áttu von á barni langaði honum að vita hvað hann…
Hér áður fyrr voru þeir sem sóttu sér sálfræðiaðstoð taldir alvarlega veikir andlega. Í dag er sem betur fer viðhorfið annað. Fólk er óhræddara við að leita sér aðstoðar hjá sálfræðingi eða þerapista. Fólk leitar sér t.d. aðstoðar vegna hjónabandserfiðleika, kvíða, þunglyndis, fjölskylduerfiðleika eða áfalla sem það hefur orðið fyrir í lífinu. Það er gríðarlega mikilvægt að vinna að rót vandans og bæla vandamálið ekki niður með lyfjum. Það þarf heldur alls ekki að vera neitt að angra mann til…
Það koma tímar þar sem líkaminn minn bókstaflega öskrar á kaldpressaðan safa. Hér er ég með uppskrift af gulrótarsafa sem er algjört spari hjá mér. Ég borða gulrætur í hófi vegna þess að þær innihalda meiri sykur en annað grænmeti fyrir utan rauðrófur. Þ.a.l. þegar maður djúsar gulrætur veldur það toppi í blóðsykri þar sem að maður síar trefjarnar frá við safagerð. Ég kýs því græna safan í flestum tilvikum og fæ mér gulrótar og rauðrófusafa þegar ég vil gera…
Hefur þú tekið eftir því hvað samskiptavefurinn Facebook er ávanabindandi? Áttar þú þig á því hversum miklum tíma þú eyðir þarna inni? Værir þú til í að eyða tímanum í eitthvað annað? Hafa mannleg samskipti við annað fólk orðið erfiðari, eins og t.d. að hringja eitt símtal? Lætur Facebook þér líða vel með sjálfa/n þig? Berðu þig saman við aðra? Facebook er hálfgerður gerviheimur þar sem við birtum glansmynd af lífinu og skoðum hvort annað. Þetta veldur því að fólk…