Andaðu
Elskaðu
- Húðina
- Umhverfið
  - Lærðu
Hugsaðu
Lifðu
Njóttu
Þjónusta
Vefverslun

Vefverslun

Plöntumiðuð uppskriftabók á rafrænu formi

Plöntumiðuð uppskriftabók á rafrænu formi

Plöntumiðuð uppskriftabók á rafrænu formi

ISK2.200

Endurnærðu þig - netnámskeið

Endurnærðu þig - netnámskeið

Endurnærðu þig - netnámskeið

ISK63.570

Display prices in: ISK

Velkomin/n

Anna Guðný Torfadóttir heiti ég og hef mikla ástríðu fyrir bæði andlegri og líkamlegri heilsu. Í dag kenni ég þerapíuna Lærðu að elska þig ásamt því að vera með netnámskeiðið; Endurnærðu þig. Ég hef fengið að læra á mínum eigin líkama hversu mikilvægt það er að næra sig rétt bæði líkamlega og andlega. Hér mun ég deila minni reynslu með þér. Meira um mig og sögu mína hér.

Settu þig í 1. sætið

Instagram

heilsaogvellidan

Við mæðginin eigum þá sameiginlegu ástríðu

Við mæðginin eigum þá sameiginlegu ástríðu að vilja hjálpa þeim sem vilja að upplifa hversu máttugt það er að borða hreina fæðu og hlúa vel að andlegu heilsunni ✨🌸

Að því tilefni langar okkur að minna á að afsláttarkóðinn: JÚLÍ veitir 20% afslátt af netnámskeiðinu mínu; Endurnærðu þig, í júlí. Það er tilvalið fyrir þá sem vilja innleiða heilbrigðan lífsstíl í líf sitt á geranlegan og einfaldan hátt. En nánari upplýsingar um það er á linknum á prófílnum mínum ❤️

📸 @itorfa

Það skiptir mig miklu máli að ala son minn upp

Það skiptir mig miklu máli að ala son minn upp sem mest úti í náttúrunni og að leyfa honum að tengjast móður jörð á sama hátt og ég geri í dag. Að hann virkilega finni að þarna getur hann alltaf farið og átt fund við sjálfan sig, kúplað sig frá öllu áreiti, farið í þægilegt flæði, hugleitt og upplifað ævintýri & töfra. Þarna unir hann sér best; hlaupandi um á tánum og helst berrassaður.
Og ég veit; að þarna eru svörin fyrir okkur hin líka 🔑✨

📸 @itorfa

Það er komin brakandi fersk uppskriftarfærsla á heilsaogvellidan.com. Að þessu sinni deili ég með ykkur ljúffengum súkkulaði”mjólkur”íspinnum. Þeir eru að sjálfsögðu lausir við mjólkurvörur og unninn sykur 😋🥰

Færslan er gerð í samstarfi við uppáhalds @veganbudin ✨❤️

Fyrir helgi birtist við mig viðtal á dv.is þar

Fyrir helgi birtist við mig viðtal á dv.is þar sem að ég gaf smá innsýn í mitt starf og mína ástríðu ásamt því að koma inn á það hversu mikil snilld @kombuchaiceland er. Ég elska að lyfta upp fyrirtækjum sem ég get heilshugar mælt með af öllu mínu ❤️ Ég set hlekk á viðtalið á prófílinn minn og hvet alla til að lesa 🎉

📸 @itorfa

Þetta unaðslega pasta vill vera með í gleðinn

Þetta unaðslega pasta vill vera með í gleðinni um helgina. Hráefnin finnur þú í @veganbudin og það er mjög fljótlegt að útbúa það. Tilvalið til að taka með í útileguna, ferðalagið eða til að njóta heima í góðra vina hópi ❤️

Uppskriftin var að lenda í brakandi ferskri færslu á heilsaogvellidan.com. Hún er glútenlaus, inniheldur ekki unninn sykur og er vegan ✨

Verandi skilnaðarbarn sjálf; þá var það mitt

Verandi skilnaðarbarn sjálf; þá var það mitt markmið sem móðir að sjá til þess að sonur minn myndi búa með báðum foreldrum sínum undir sama þaki. Ég ætlaði alltaf að vera hjá honum; svæfa hann á kvöldin og vekja hann alla morgna. Það var því mjög erfitt fyrir 1,5 ári síðan að viðurkenna það fyrir sjálfri mér að ég gæti ekki staðið við þetta markmið og átta mig á því að það yrði honum fyrir bestu að vera hjá okkur til skiptis og eiga tvö heimili 🏠🏠

Málið er nefnilega að til þess að geta alið upp hamingjusamt barn; þurfa foreldrarnir líka að vera hamingjusamir og blómstra sem einstaklingar. Ef að sú er ekki lengur raunin í sambandi þá er að mínu mati best fyrir barnið að eiga tvo hamingjusama foreldra í sundur. Börn eru tilfinningaverur og skynja allt; allar tilfinningar sem að eru á sveimi innan veggja heimilisins sama hvaða grímur eru settar upp🎭

Það er ekki auðvelt að styðja við barnið sitt í gegnum skilnað og upplifa það að maður hafi það ekki hjá sér alla daga & nætur. Auðvitað væri ég til í að hafa son minn alltaf hjá mér en það er mun meira álag að vera einn með barn heldur en að vera tveir að sinna því. Hinrik Berg á frábæran pabba sem tekur fullan þátt í uppeldinu og þarf hann alveg jafnmikið á honum að halda eins og mér❤️

Í dag er ég því mjög þakklát fyrir fallega foreldra samstarfið sem ég á við barnsföður minn en að mínu mati er algjört lykilatriði að halda vel á spilunum þar og að halda í vináttuna. Það er svo mikilvægt fyrir Hinrik Berg að upplifa okkur sem heild og að við séum ennþá fjölskylda þó að við búum ekki ennþá saman ✨❤️⭐️❤️✨

Besti útilegumorgunmaturinn 🏕🌞🧝‍♀️

Besti útilegumorgunmaturinn 🏕🌞🧝‍♀️

Krukkugrautur*
Granóla*
Epli
Mangó
Hnetusmjör
Plöntumjólk

*Uppskrift á heilsaogvellidan.com ✨

Við mæðgininn eigum ennþá eftir að taka 1. útilegu sumarsins en það styttist í hana ✌️😃

Innra með þér er sérhannaður leiðarvísir ba

Innra með þér er sérhannaður leiðarvísir bara fyrir þig. Þessi leiðarvísir er það dýrmætasta sem þú átt og enginn getur tekið hann frá þér. En það er mjög auðvelt að missa tenginguna við hann með því að vera stöðugt að fara eftir ráðum annara og gera það sem þú heldur að sé ætlast af þér.

Þessi leiðarvísir er innsæið þitt. Ég hvet þig til þess að nýta þér það; þá fara töfrarnir fyrst að gerast. Það mun taka smá tíma að treysta því en um leið og þú ferð að æfa þig þá sérðu skýrar að enginn getur vitað hvað er best fyrir þig.
Þinn líkama og þína sál.
Bara þú veist það.

Sestu í hugleiðslu, farðu í vatn, farðu í náttúruna - þá munt þú heyra betur í innsæinu þínu. Þú ert með svarið innra með þér og þú getur treyst því.
Heiðraðu það.
Treystu innsæinu þínu, besta leiðarvísi sem til er.
Því meira sem þú treystir, því frjálsari verðuru og getur lifað meira fyrir þig.
Það er SVO frelsandi.

Ahhhh...

Allt sem þú þarft er nú þegar innra með þér elsku gull❤️

📸 @itorfa

Mig langar svo að spyrja þig; •Hver eru þí

Mig langar svo að spyrja þig;

•Hver eru þín stærstu gildi í lífinu? 🧚✨

•Ert þú að lifa lífi þínu í takt við þessi gildi? ❤️

Eitt af mínum stærstu gildum er t.d. Jafnvægi; að vera í andlegu og líkamlegu jafnvægi. Ég passa upp á það á hverjum einasta degi að hlúa að mér til þess að vera í þessu jafnvægi og hef það í forgangi að ég hafi tíma til þess að sinna mér. Þetta gildi er mér svo mikilvægt því að það hefur áhrif á allt í mínu lífi og það er því orðið mjög auðvelt að setja það í forgang að lifa eftir því 🌞

Ég hvet þig til þess að skrifa niður 4 gildi sem þú hefur og að þú skoðir hvort þú sért að lifa í takt við þau. Ef þú sérð að þú ert ekki að lifa í takt við þau; hvaða skref gætir þú tekið til þess að gera það?

Þú ert svo innilega þess virði að upplifa töfra lífsins elsku gullmoli. Ég hvet þig til þess að skapa þér lífið sem að þig langar í núna; ekki seinna. Þú ert við stýrið og getur haft þetta nákvæmlega eins og þú vilt ❤️🍀🦩

Ég gæti mjög auðveldlega lifað á skálum ein

Ég gæti mjög auðveldlega lifað á skálum eins og þessari hér ☺️✨

UPPSKRIFT
• 2 bollar frosinn ananas
• 2 bollar frosið mangó
• 2 frosnir bananar
• Safi úr 1 appelsínu
• Vanilluduft
• 1 msk pitaya duft frá @rawnice sem fæst hjá @tropic.is

Allt sett í matvinnsluvélina og reglan er sú að því minni vökvi; því meira verður þetta eins og ís 🎉

Pitaya duftið gefur þeytingnum ekki bara skærbleikan & fallegan lit heldur er það einnig mjög hollt fyrir mann. En það hefur m.a. jákvæð áhrif á meltinguna, ónæmiskerfið og blóðsykurinn ✌🏼✨

Allar hæðir og lægðir lífsins hafa fært mig

Allar hæðir og lægðir lífsins hafa fært mig á þann stað sem ég er á í dag og gert mig að þeirri manneskju sem ég er. Ef að lífið væri alltaf voða áreynslulaust og þægilegt; þá myndi maður ekki vaxa.

Allar bröttu brekkurnar hafa nefnilega sinn tilgang og er ég alltaf mjög þakklát fyrir þær eftir á. Þessar brekkur hafa leitt mig á mjög fallega staði; fallega staði sem ég hefði annars farið á mis við og sýnt mér að innra með mér býr mikill styrkur 🙏🏼❤️✨

Hvort sem þú ert að ganga í gegnum krefjandi eða gleðilegt tímabil núna; mundu að það gengur yfir. Taktu það því allt inn og virkilega finndu þessar tilfinningar sem koma upp. Þetta er allt eins og það á að vera 🌞

Öfugt við flesta í samfélaginu á þeim tíma;

Öfugt við flesta í samfélaginu á þeim tíma; þá var ég með Hinrik Berg heima til 3 ára aldurs. Vegna þess að ég vildi gefa honum rými til tengslamyndunar og tilfinningaþroska. Ásamt því að eiga saman dýrmætar stundir sem aldrei koma aftur✨⏱

Ég mun alltaf vera þakklát sjálfri mér fyrir að hafa fylgt innsæinu mínu með að hafa hann heima svona lengi. Því það var svo alls ekki venjan þá en sem betur fer er þetta miklu algengara í dag. Falleg samtök eins og @fyrstufimm og tilkoma @tengslasetur er sönnun þess ❤️

📖Árin sem enginn man eftir Sæunni Kjartansdóttur er líka skyldulesning fyrir alla ✌🏼

Í dag er hann á gullfallegum leikskóla á daginn umvafinn fallegri náttúru og kærleiksríku starfsfólki. @waldorfleikskolinnylur
Ef ég gæti; þá myndi ég vilja hafa hann meira heima og eiga með honum fleiri rólega daga í okkar flæði. En það að vera sjálfstæð móðir gerir það aðeins flóknara og legg ég því mikið upp úr því að njóta með honum þegar við erum saman 🥰

Tíminn er að mínu mati dýrmætasti gjaldmiðill sem til er. Það er ekki hægt að fá hann til baka ef maður glatar honum en hann getur gert þér kleift að upplifa töfrandi augnablik ef að þú leyfir þér að slaka inn í það fallega flæði sem lífið er 🧚✨

#slow #goodvibes #slowliving #now #thepowerofnow #childhood #takeitslow #timeisnow #timeisprecious #enjoy #love #parenthood #motherhood #instadaily #instamood #iceland #icelandicnature #listen #breathe #feelgood #unconditionallove #youth #newearth #hygge

Sjá meira Fylgstu með

Fylgstu með á Facebook

https://www.facebook.com/heilsavellidan

Instagram

heilsaogvellidan

Við mæðginin eigum þá sameiginlegu ástríðu

Við mæðginin eigum þá sameiginlegu ástríðu að vilja hjálpa þeim sem vilja að upplifa hversu máttugt það er að borða hreina fæðu og hlúa vel að andlegu heilsunni ✨🌸

Að því tilefni langar okkur að minna á að afsláttarkóðinn: JÚLÍ veitir 20% afslátt af netnámskeiðinu mínu; Endurnærðu þig, í júlí. Það er tilvalið fyrir þá sem vilja innleiða heilbrigðan lífsstíl í líf sitt á geranlegan og einfaldan hátt. En nánari upplýsingar um það er á linknum á prófílnum mínum ❤️

📸 @itorfa

Það skiptir mig miklu máli að ala son minn upp

Það skiptir mig miklu máli að ala son minn upp sem mest úti í náttúrunni og að leyfa honum að tengjast móður jörð á sama hátt og ég geri í dag. Að hann virkilega finni að þarna getur hann alltaf farið og átt fund við sjálfan sig, kúplað sig frá öllu áreiti, farið í þægilegt flæði, hugleitt og upplifað ævintýri & töfra. Þarna unir hann sér best; hlaupandi um á tánum og helst berrassaður.
Og ég veit; að þarna eru svörin fyrir okkur hin líka 🔑✨

📸 @itorfa

Það er komin brakandi fersk uppskriftarfærsla á heilsaogvellidan.com. Að þessu sinni deili ég með ykkur ljúffengum súkkulaði”mjólkur”íspinnum. Þeir eru að sjálfsögðu lausir við mjólkurvörur og unninn sykur 😋🥰

Færslan er gerð í samstarfi við uppáhalds @veganbudin ✨❤️

Fyrir helgi birtist við mig viðtal á dv.is þar

Fyrir helgi birtist við mig viðtal á dv.is þar sem að ég gaf smá innsýn í mitt starf og mína ástríðu ásamt því að koma inn á það hversu mikil snilld @kombuchaiceland er. Ég elska að lyfta upp fyrirtækjum sem ég get heilshugar mælt með af öllu mínu ❤️ Ég set hlekk á viðtalið á prófílinn minn og hvet alla til að lesa 🎉

📸 @itorfa

Þetta unaðslega pasta vill vera með í gleðinn

Þetta unaðslega pasta vill vera með í gleðinni um helgina. Hráefnin finnur þú í @veganbudin og það er mjög fljótlegt að útbúa það. Tilvalið til að taka með í útileguna, ferðalagið eða til að njóta heima í góðra vina hópi ❤️

Uppskriftin var að lenda í brakandi ferskri færslu á heilsaogvellidan.com. Hún er glútenlaus, inniheldur ekki unninn sykur og er vegan ✨

Verandi skilnaðarbarn sjálf; þá var það mitt

Verandi skilnaðarbarn sjálf; þá var það mitt markmið sem móðir að sjá til þess að sonur minn myndi búa með báðum foreldrum sínum undir sama þaki. Ég ætlaði alltaf að vera hjá honum; svæfa hann á kvöldin og vekja hann alla morgna. Það var því mjög erfitt fyrir 1,5 ári síðan að viðurkenna það fyrir sjálfri mér að ég gæti ekki staðið við þetta markmið og átta mig á því að það yrði honum fyrir bestu að vera hjá okkur til skiptis og eiga tvö heimili 🏠🏠

Málið er nefnilega að til þess að geta alið upp hamingjusamt barn; þurfa foreldrarnir líka að vera hamingjusamir og blómstra sem einstaklingar. Ef að sú er ekki lengur raunin í sambandi þá er að mínu mati best fyrir barnið að eiga tvo hamingjusama foreldra í sundur. Börn eru tilfinningaverur og skynja allt; allar tilfinningar sem að eru á sveimi innan veggja heimilisins sama hvaða grímur eru settar upp🎭

Það er ekki auðvelt að styðja við barnið sitt í gegnum skilnað og upplifa það að maður hafi það ekki hjá sér alla daga & nætur. Auðvitað væri ég til í að hafa son minn alltaf hjá mér en það er mun meira álag að vera einn með barn heldur en að vera tveir að sinna því. Hinrik Berg á frábæran pabba sem tekur fullan þátt í uppeldinu og þarf hann alveg jafnmikið á honum að halda eins og mér❤️

Í dag er ég því mjög þakklát fyrir fallega foreldra samstarfið sem ég á við barnsföður minn en að mínu mati er algjört lykilatriði að halda vel á spilunum þar og að halda í vináttuna. Það er svo mikilvægt fyrir Hinrik Berg að upplifa okkur sem heild og að við séum ennþá fjölskylda þó að við búum ekki ennþá saman ✨❤️⭐️❤️✨

Besti útilegumorgunmaturinn 🏕🌞🧝‍♀️

Besti útilegumorgunmaturinn 🏕🌞🧝‍♀️

Krukkugrautur*
Granóla*
Epli
Mangó
Hnetusmjör
Plöntumjólk

*Uppskrift á heilsaogvellidan.com ✨

Við mæðgininn eigum ennþá eftir að taka 1. útilegu sumarsins en það styttist í hana ✌️😃

Innra með þér er sérhannaður leiðarvísir ba

Innra með þér er sérhannaður leiðarvísir bara fyrir þig. Þessi leiðarvísir er það dýrmætasta sem þú átt og enginn getur tekið hann frá þér. En það er mjög auðvelt að missa tenginguna við hann með því að vera stöðugt að fara eftir ráðum annara og gera það sem þú heldur að sé ætlast af þér.

Þessi leiðarvísir er innsæið þitt. Ég hvet þig til þess að nýta þér það; þá fara töfrarnir fyrst að gerast. Það mun taka smá tíma að treysta því en um leið og þú ferð að æfa þig þá sérðu skýrar að enginn getur vitað hvað er best fyrir þig.
Þinn líkama og þína sál.
Bara þú veist það.

Sestu í hugleiðslu, farðu í vatn, farðu í náttúruna - þá munt þú heyra betur í innsæinu þínu. Þú ert með svarið innra með þér og þú getur treyst því.
Heiðraðu það.
Treystu innsæinu þínu, besta leiðarvísi sem til er.
Því meira sem þú treystir, því frjálsari verðuru og getur lifað meira fyrir þig.
Það er SVO frelsandi.

Ahhhh...

Allt sem þú þarft er nú þegar innra með þér elsku gull❤️

📸 @itorfa

Mig langar svo að spyrja þig; •Hver eru þí

Mig langar svo að spyrja þig;

•Hver eru þín stærstu gildi í lífinu? 🧚✨

•Ert þú að lifa lífi þínu í takt við þessi gildi? ❤️

Eitt af mínum stærstu gildum er t.d. Jafnvægi; að vera í andlegu og líkamlegu jafnvægi. Ég passa upp á það á hverjum einasta degi að hlúa að mér til þess að vera í þessu jafnvægi og hef það í forgangi að ég hafi tíma til þess að sinna mér. Þetta gildi er mér svo mikilvægt því að það hefur áhrif á allt í mínu lífi og það er því orðið mjög auðvelt að setja það í forgang að lifa eftir því 🌞

Ég hvet þig til þess að skrifa niður 4 gildi sem þú hefur og að þú skoðir hvort þú sért að lifa í takt við þau. Ef þú sérð að þú ert ekki að lifa í takt við þau; hvaða skref gætir þú tekið til þess að gera það?

Þú ert svo innilega þess virði að upplifa töfra lífsins elsku gullmoli. Ég hvet þig til þess að skapa þér lífið sem að þig langar í núna; ekki seinna. Þú ert við stýrið og getur haft þetta nákvæmlega eins og þú vilt ❤️🍀🦩

Ég gæti mjög auðveldlega lifað á skálum ein

Ég gæti mjög auðveldlega lifað á skálum eins og þessari hér ☺️✨

UPPSKRIFT
• 2 bollar frosinn ananas
• 2 bollar frosið mangó
• 2 frosnir bananar
• Safi úr 1 appelsínu
• Vanilluduft
• 1 msk pitaya duft frá @rawnice sem fæst hjá @tropic.is

Allt sett í matvinnsluvélina og reglan er sú að því minni vökvi; því meira verður þetta eins og ís 🎉

Pitaya duftið gefur þeytingnum ekki bara skærbleikan & fallegan lit heldur er það einnig mjög hollt fyrir mann. En það hefur m.a. jákvæð áhrif á meltinguna, ónæmiskerfið og blóðsykurinn ✌🏼✨

Allar hæðir og lægðir lífsins hafa fært mig

Allar hæðir og lægðir lífsins hafa fært mig á þann stað sem ég er á í dag og gert mig að þeirri manneskju sem ég er. Ef að lífið væri alltaf voða áreynslulaust og þægilegt; þá myndi maður ekki vaxa.

Allar bröttu brekkurnar hafa nefnilega sinn tilgang og er ég alltaf mjög þakklát fyrir þær eftir á. Þessar brekkur hafa leitt mig á mjög fallega staði; fallega staði sem ég hefði annars farið á mis við og sýnt mér að innra með mér býr mikill styrkur 🙏🏼❤️✨

Hvort sem þú ert að ganga í gegnum krefjandi eða gleðilegt tímabil núna; mundu að það gengur yfir. Taktu það því allt inn og virkilega finndu þessar tilfinningar sem koma upp. Þetta er allt eins og það á að vera 🌞

Öfugt við flesta í samfélaginu á þeim tíma;

Öfugt við flesta í samfélaginu á þeim tíma; þá var ég með Hinrik Berg heima til 3 ára aldurs. Vegna þess að ég vildi gefa honum rými til tengslamyndunar og tilfinningaþroska. Ásamt því að eiga saman dýrmætar stundir sem aldrei koma aftur✨⏱

Ég mun alltaf vera þakklát sjálfri mér fyrir að hafa fylgt innsæinu mínu með að hafa hann heima svona lengi. Því það var svo alls ekki venjan þá en sem betur fer er þetta miklu algengara í dag. Falleg samtök eins og @fyrstufimm og tilkoma @tengslasetur er sönnun þess ❤️

📖Árin sem enginn man eftir Sæunni Kjartansdóttur er líka skyldulesning fyrir alla ✌🏼

Í dag er hann á gullfallegum leikskóla á daginn umvafinn fallegri náttúru og kærleiksríku starfsfólki. @waldorfleikskolinnylur
Ef ég gæti; þá myndi ég vilja hafa hann meira heima og eiga með honum fleiri rólega daga í okkar flæði. En það að vera sjálfstæð móðir gerir það aðeins flóknara og legg ég því mikið upp úr því að njóta með honum þegar við erum saman 🥰

Tíminn er að mínu mati dýrmætasti gjaldmiðill sem til er. Það er ekki hægt að fá hann til baka ef maður glatar honum en hann getur gert þér kleift að upplifa töfrandi augnablik ef að þú leyfir þér að slaka inn í það fallega flæði sem lífið er 🧚✨

#slow #goodvibes #slowliving #now #thepowerofnow #childhood #takeitslow #timeisnow #timeisprecious #enjoy #love #parenthood #motherhood #instadaily #instamood #iceland #icelandicnature #listen #breathe #feelgood #unconditionallove #youth #newearth #hygge

Ég er svo endalaust þakklát fyrir að eiga þes

Ég er svo endalaust þakklát fyrir að eiga þessar sterku rætur við þennan fallega fjörð. Sem krakki skildi ég ekki af hverju ömmu minni & nöfnu lægi svona mikið á að komast hingað í sinn heimabæ til að vera hér allt sumarið.

En nú skil ég 🥺

Ég er orðin alveg eins og það er búið að toga í mig í marga mánuði að koma mér hingað yfir. Nátturan hér er engri lík og orkan í samræmi við það. Það er búið að vera alveg yndislegt að eiga hér hæga og rólega daga 🥰

Það er ekkert sem þarf að gera; bara einfaldlega að vera hér og nú 🧝‍♀️🍀

#easticelandfjords #iceland #icelandtravel #borgarfjörðureystri #borgarfjordureystri #nature #icelandicnature #feelthecold #wimhofmethod #wimhof #naturelover #summervibes #icelandtrip #eastfjords #easticeland #instagood

Ný færsla á heilsaogvellidan.com 🥳 Að þe

Ný færsla á heilsaogvellidan.com 🥳

Að þessu sinni deili ég með ykkur sumarlegum vefjum sem að gleðja bæði líkama og sál. Færslan er í samstarfi við @veganbudin og get ég heilshugar mælt með vörum þaðan ❤️

Elsku gullfallega móðir, Þú stendur þig svo

Elsku gullfallega móðir,

Þú stendur þig svo 1000x betur en þú gerir þér grein fyrir. Einblíndu á það sem þú ert stolt af og hvað þú ert að standa þig vel. Við gerum allar mistök og enginn getur sinnt móðurhlutverkinu hnökralaust. Gefðu þér innilegt faðmlag, opnaðu augun fyrir því hversu mikinn þroska, hugrekki og styrk þú hefur öðlast í gegnum þetta hlutverk. Barnið þitt valdi þig sem mömmu af ástæðu, þú ert eitt magnað eintak ❤️

Þú getur í alvörunni allt!

En mundu þó að hlúa vel að sjálfri þér og setja þitt jafnvægi í forgang. Gefðu þér rými fyrir þig og þínar tilfinningar. Þá ertu í alvörunni ósigrandi. Þér líður betur og getur hlúið svo miklu betur að öllum í kringum þig 🥰✨

Gleðilegan mæðradag 🛁❤️✨

Þessar súkkulaðihúðuðu unaðskúlur voru að

Þessar súkkulaðihúðuðu unaðskúlur voru að lenda á heilsaogvellidan.com ❤️Tilvalið að útbúa þær um helgina og hafa við hendina í sólskins ævintýrum helgarinnar 🥰👌🏼✨

Kúlurnar eru vegan, glútenlausar og innihalda ekki unninn sykur. Uppskriftina bjó ég til í samstarfi við @veganbudin ✨❤️

#veganfood #veganrecipes #healthyvegan #blissballs #blissballsrecipe #healthyfood #healthyeating #healthyrecipes #eatclean #treat #treatyoself #glutenfree #vegan #norefinedsugar #dates #cashew #huchocolate #huchocolategems #foodphotography #foodblogger #loveyourself #loveyourbody #bodypositivity #energy #energyballs #nutrition #roses #instagood #love #bethelight

Þessi unaður í krukku er eitthvað annað góð

Þessi unaður í krukku er eitthvað annað góður. Ég mæli svo innilega með að útbúa hann sem allra fyrst til að þú getir upplifað töfra hans á bæði líkama og sál. En uppskriftin var að lenda á heilsaogvellidan.com.

Ofurfæðuduftin frá Rawnice sem að fást hjá @tropic.is eru snilld til að nota í svona þeytinga til að gera þá ennþá fallegri og heilnæmari. Mæli svo mikið með 🥰

#healthyfood #healthylifestyle #rawnice #mango #turmeric #cococnutmilk #ginger #lemon #foodphotography #nicecream #smoothie #rawfood #fruit #fruitporn #abundance #happyday #vibranthealth

🍊✨GLEÐILEGT SUMAR ✨🍊 Markmið sumarsin

🍊✨GLEÐILEGT SUMAR ✨🍊

Markmið sumarsins hjá mér er að skoða sem mest af fallega landinu okkar, fara í fullt af útilegum, hlaupa eins og vindurinn, borða tonn af ávöxtum, baða mig í köldum vötnum, fara í fjallgöngur og keyra reglulega út úr borginni 🧝‍♀️✨

Ég ætla samt ekki að bíða eftir ákveðnu hitastigi eða sól til að geta gert allt þetta. Náttúran er töfrandi allan ársins hring og alltaf til í að taka á móti okkur í sinn faðm 🥰✨

Áður en að við siglum inn í nýja viku langar

Áður en að við siglum inn í nýja viku langar mig bara rétt að minna þig á hversu magnað eintak þú ert ❤️✨

Þér eru allir vegir færir elsku demantur. Þú þarft bara að opna augun fyrir því og virkilega trúa því.
✨Minntu þig á allar þær áskoranir sem þú hefur komist í gegnum fram að þessu.
✨Minntu þig á styrkinn, hugrekkið og eldmóðinn sem að býr innra með þér.
✨Minntu þig daglega á að:

Þú
getur
ALLT.

Í alvöru, segðu við þig oft á dag;
ÉG GET ALLT.
Þetta er nýja mantran þín ❤️

Takk fyrir að vera partur af heiminum sem við erum að skapa í dag. Þú ert mikilvægur hlekkur, ekki vanmeta þitt hlutverk hérna 🧝‍♀️✨

Brakandi fersk uppskriftarfærsla var að lenda á

Brakandi fersk uppskriftarfærsla var að lenda á heilsaogvellidan.com. Að þessu sinni deili ég með ykkur hvernig gera má næringarríkt og bilað gott Pad Thai úr gæðamiklum hráefnum úr @veganbudin 🥰✨Hvet ykkur eindregið til að útbúa þetta um helgina 🥳✨❤️

Sjá meira Fylgstu með

© 2021 - All Rights Reserved.