Flokkur

Andaðu

Andaðu

Ræktaðu samband þitt við þig

Elsku gull, Ef það er eitthvað eitt sem að ég veit að mun hafa risastór áhrif á líf þitt þá er það ekki hvað þú ert að borða eða hversu oft þú hreyfir þig (þó það sé súper mikilvægt). Heldur er það að þú ræktir samband þitt við þig. Mín stærsta ástríða er að hvetja alla, konur og karla, til að eiga í næringarríku sambandi við sjálfa/n sig – algjörlega óháð sambandsstöðu. En allur sá tími, orka og athygli sem…

Lesa meira

Andaðu

Að vingast við kvíðann sinn

Líf okkar allra síðastliðin 2 ár hefur sennilega orðið aðeins meira krefjandi og því fullkomlega eðlilegt ef fólk er að glíma við meiri kvíða, áhyggjur og ótta eftir að hafa lifað í þessu óvissuástandi. Mig langar að gefa þér mín tól við kvíða en sjálf hef ég mjög mikla reynslu af kvíða og glímdi við hann í mörg ár á mjög hamlandi hátt. Það er auðvelt að týnast í kvíðanum, leyfa honum að ná yfirhöndinni, missa tengingu við sjálfa sig…

Lesa meira

Andaðu

Svona galdrar þú þig úr janúarvonleysinu

Öll höfum við orðið vör við það að nýtt ár sé gengið í garð og margir gætu fundið fyrir pressu um að nú eigi maður að skrifa niður markmiðin sín og byrja strax að vinna að þeim á fullu. Það er gott og blessað fyrir þá sem að tengja við það og finnst það virka fyrir sig. En mig langar að koma inn á eitt áður en þú ferð og skrifar niður markmiðin þín. Mig langar að minna þig aðeins…

Lesa meira

Andaðu

Galdurinn að taka á móti sjálfum sér

Haustin er sá tími sem að ég á alveg pínu erfitt með að taka á móti vegna þess að þá er sumarið búið. Ég held að margir tengi þarna og upplifi ákveðin aðskilnaðarkvíða yfir því að sumarið sé á enda. Maður veit að það er kaldari, dimmari og meira krefjandi tími framundan. En um leið og ég tek þessi kaflaskil í sátt þá elska ég þau svo mikið að ég skil ekkert í mér að hafa ekki bara tekið strax…

Lesa meira

Andaðu

Taktu stjórnina og lyftu andanum

Ljósmyndari: Ingibjörg Torfadóttir

Það eru miklar breytingar sem hafa orðið á lífi okkar allra og þessar breytingar geta ýtt undir tilfinningar eins og ótta, sorg, reiði & hræðslu. Það er fullkomlega eðlilegt að finna fyrir öllum tilfinningaskalanum á hverjum einasta degi. Breytingarnar gerðust mjög hratt og við erum kannski enn að klóra okkur í hausnum að þetta sé bara í alvörunni staðan. Eins getur verið erfitt að vita ekki hvenær við komumst í gegnum þetta og hvenær lífið verður aftur eins og áður.…

Lesa meira

Andaðu

Eftir hverju ertu að bíða?

Við gerum okkur kannski ekki grein fyrir því, en stundum eyðum við dýrmætum tíma lífsins á biðstofunni. Við bíðum eftir deginum þar sem að við munum verða tilbúin. Við bíðum eftir deginum þar sem að við verðum örugg með okkur. Við bíðum eftir deginum þar sem að við verðum laus við ótta. Og við höldum að þegar að þessi dagur mun renna upp, ÞÁ munum við sko fara og gera allt það sem okkur hefur alltaf langað til þess að…

Lesa meira

Andaðu

Lærðu að elska þig

Þerapían Lærðu að elska þig er einstaklingsmiðuð viðtalsmeðferð sem samin er af þerapistanum Guðbjörgu Ósk Friðriksdóttur sem hefur hjálpað fjölda manns að gjörbreyta lífi sínu. Þerapían eru 12 tímar sem eru 90 mínútur hver og fer maður alltaf heim með verkefni eftir hvern tíma sem maður á að gera í 3 vikur. Ég er svo ótrúlega þakklát fyrir að vera leiðbeinandi í þerapíunni og að fá að leiða fólk í gegnum þetta magnaða ferðalag. Það er gaman að vinna í…

Lesa meira

Andaðu

Að stinga sér í samband

Eftir að hafa ferðast aðeins um heiminn þá fór ég að meta Ísland miklu meira en áður. Ég fór að sjá landið okkar í allt öðru ljósi og fór að bera allt aðrar tilfinningar til þess. Maður heldur nefnilega svo oft að grasið sé grænna hinum megin, en þar skjátlast manni oft hrapalega. Á ferð minni um heiminn saknaði ég fjallanna, mosans og hraunsins gríðarlega mikið. Ég saknaði þessarar ekta íslensku náttúru og áttaði maður sig á því hvað landið okkar…

Lesa meira

Andaðu

Að standa með sjálfum sér

Það er ekki svo langt síðan að ég hagaði mér eins og ég hélt að allir aðrir vildu að ég gerði. Það var sama hvort það snerist um það í hvaða fötum ég klæddist, hvernig ég talaði, hvernig ég vann vinnuna mína eða hvað ég myndi gera í frítíma mínum. Allar þessar ákvarðanir lagði ég meira og minna í hendurnar á öðrum. Ég spurði sjálfa mig aldrei að því hvað ég vildi enda hafði ég sennilega enga hugmynd um hvað…

Lesa meira

Andaðu

Að sýna náunganum kærleik

Hefur þú lent í aðstæðum þar sem þú hefur fengið ósanngjarna gagnrýni sem þér fannst þú ekki eiga skilið og ekki eiga við nein rök að styðjast? Eins og t.d. í rökræðum eða jafnvel í einhverskonar rifrildi? Við höfum örugglega öll lent í slíkum aðstæðum þar sem að reiður einstaklingur gagnrýnir mann fyrir eitthvað sem manni finnst maður ekki eiga skilið. Maður bókstaflega titrar af reiði inn í sér og manni langar ekkert meira en að svara í sömu mynt. Það er auðvelt…

Lesa meira