Það gerast magnaðir hlutir þegar að þú gefur sjálfri þér leyfi til að komast aðeins burt frá þínu daglega umhverfi og verkefnum til þess að virkilega hlaða batteríin þín. Að gefa þér þrjá heila daga þar sem þú leggur allt til hliðar og ert einungis að hlúa að þér getur endurstillt taugakerfið þitt, hreinsað & kyrrað hugann þinn og það besta af öllu; gefið þér innsýn, hvatningu og tól til þess að halda áfram að hlúa að þér á einfaldan máta eftir helgina. Helgina 24. – 27. október býðst þér einmitt einstakt tækifæri til þess að upplifa nákvæmlega þetta og það í aðeins 45 mínútur frá höfuðborgarsvæðinu í nærandi umhverfi.
Áhersla verður lögð á hreint mataræði, streitulosandi iðkun eins og t.d. göngutúra, hugleiðslur, mjúkt jógaflæði, jóga nidra og stefnumótandi vinnuhefti. Jógað mun henta fyrir öll getustig og verður sett upp á þann máta þannig að það verði auðvelt fyrir þig að halda áfram í þessari iðkun eftir helgina. Mataræðið verður laust við glúten, unna sætu, mjólkurvörur og aðrar dýraafurðir. Þó að fæðan verði holl verður hún þó afar girnileg og mun sennilega opna augun þín fyrir því hversu einfalt það er að gera holla fæðu einstaklega bragðgóða og girnilega. Það verður líka áhugavert fyrir þig að upplifa hvað breytist í líðan þinni þegar að þú nærir þig á svona hreinan og girnilegan máta. Þú færð einnig fróðleik um hvernig hægt er að innleiða holla fæðu á þægilegan máta inn í þinn lífsstíl ásamt uppskriftum af þeim mat sem verður í boði þessa helgi.
Helgin inniheldur:
– Hreint mataræði sem er um leið djúsí og girnilegt, auðvitað!
– Einfalt uppskriftarhefti og fræðslu um hreint mataræði
– Hugleiðslur, yoga nidra og mjúkt jógaflæði fyrir öll getustig
– Vinnuhefti sem hjálpar þér að setja þér skýra stefnu og létta á huganum þínum
– Náttúruhleðslu
– Fræðslu um heilbrigðan lífsstíl
– Nærandi samveru í hópi yndislegra kvenna
– Gisting í þrjár nætur á Kleif farm
– Aðgangur að heitum potti
Ég hef tekið frá fyrir okkur gistingu í þrjár nætur og eru eftirfarandi verð með öllu inniföldu í boði. Á staðnum er einnig aðgangur að heitum potti og auðvitað gullfallegri náttúrudýrð.
Eftirfarandi gistimöguleikar eru í boði
- Ein í 2 manna herbergi: 142.900 kr
- Deila 2 manna herbergi með vinkonu 117.500 kr á hvora
Í hverju herbergi er sér salernis og sturtuaðstaða
Hvernig hljómar þetta?
Fimmtudagurinn 24. október
- 17:00 Herbergisskipan og lending
- 17:30 Hugleiðsluhringur & afhending vinnuheftis
- 18:30 Kvöldmatur
- 20:00 Yoga nidra
Föstudagurinn 25. október
- Morgunskrif þegar þið vaknið
- 9:00 Ceremonial Cacao/Te
- 9:10 Morgunhugleiðsla, orkukúlur & ávextir í boði fyrir þær sem vilja
- 9:40 Mjúkt jógaflæði
- 11:00 Ofurskálar
- Frjáls tími fyrir göngutúr, tjill eða pott
- 14:30 Miðdegishressing, fræðsla + vinnuhefti
- Frjáls tími
- 18:30 Kvöldmatur
- 20:00 Hugleiðsluhringur
- 20:30 Yoga nidra
Laugardagurinn 26. október
- Morgunskrif þegar þið vaknið
- 9:00 Ceremonial Cacao/Te
- 9:10 Morgunhugleiðsla, orkukúlur & ávextir í boði fyrir þær sem vilja
- 9:40 Mjúkt jógaflæði
- 11:00 Ofurskálar
- Frjáls tími fyrir göngutúr, tjill eða pott
- 14:30 Miðdegishressing, lífstílsfræðsla + vinnuhefti
- 18:30 Kvöldmatur
- 20:00 Hugleiðsluhringur
- 20:30 Yoga nidra
Sunnudagurinn 27. október
- Morgunskrif þegar þið vaknið
- 9:00 Ceremonial Cacao/Te
- 9:10 Morgunhugleiðsla, orkukúlur & ávextir í boði fyrir þær sem vilja
- 9:40 Mjúkt jógaflæði
- 11:00 Ofurskálar
- 11:40 Náttúrutenging
- 12:30 Vinnuhefti + lokasamvera
Check in er kl. 17 á fimmtudeginum 24. október .og check out er kl. 14 á sunnudeginum 27. október
Ég, Anna Guðný, hef haldið utan um og leitt heilsubætandi jógaretreat bæði á Bali og hér heima á Íslandi. Ég er jógakennari, heilsumarkþjálfi og hef einnig unnið sem þerapisti í nokkur ár & leitt fjölda manns í gegnum þerapíuna Lærðu að elska þig. Það er mér hjartans mál að hjálpa fólki að öðlast meiri hugarró, vellíðan og jafnvægi í daglegu lífi. Að hjálpa fólki að tengjast sjálfu sér í gegnum lífsstílsbætandi venjur og tól. Það þarf nefnilega alls ekki að vera flókið að gera litlar breytingar hér og þar sem verða að þeirri stóru breytingu að manni líði betur á bæði líkama og sál sem gerir það að verkum að maður nýtur lífsins til fulls. Aðalatriðið er að fá rými til þess að tengjast sjálfum sér án alls áreitis í nærandi umhverfi. Þess vegna finnst mér það svo mikilvægt að skapa helgar eins og þessa – þar sem þú ert umvafin orkugefandi umhverfi, nærð að endurnæra líkama & sál en um leið að læra betur hvernig þú getur verið áfram endurnærð í daglegu amstri þegar heim er komið.
Umsagnir úr fyrri heilsuhelgum sem ég hef haldið á bæði Borgarfirði Eystra og Hvammsvík:
Mín stærsta ástríða er að hvetja fólk til þess að sýna sér meiri mýkt og að hlúa betur að sér á heildrænan máta. Því að sá tími, orka og ást sem við gefum sjálfum okkur, er besta fjárfesting sem við gerum í lífinu. En til þess að geta gert það þarf að skoða grunninn; sambandið sem að þú átt við þig. Sannleikurinn er sá að ef þú ert ekki í tengingu við þig og finnst erfitt að vita hvað þú vilt, hvað þú þarft á að halda og hvernig þú getur stutt sem best við þig - þá er erfitt fyrir þig að blómstra til fulls í lífinu. Því betra sambandi sem þú átt í við þig, því kraftmeiri, ótakmarkandi og meira blómstrandi ert þú í þér. Þá ertu þægilegri í þér, ert öruggari í samskiptum við annað fólk, ert tengdari því sem þig langar að gera í lífinu og þorir að sækja það. Þetta netnámskeið inniheldur skotheld tól og fróðleik til að þú getir byrjað strax að eiga í dýpra, nánara og kærleiksríkara sambandi við þig.
Fyrirkomulag námskeiðsins er einfalt:
Fróðleikur á myndbandaformi
Ég fer yfir það í fróðleiksmyndböndum af hverju það er svona eftirsóknavert að byggja upp þetta dýrmæta samband sem maður á við sjálfan sig og hvernig maður getur gert það. Næsta kafli opnast þegar að þú hefur lokið við þann fyrri.
Hugleiðslur sem hljóðskrár
Þú hleður niður upptökunni og getur hlustað á hana eins oft og þú vilt í símanum þínum.
Spurningaskjöl
Spurningar til þín til að kafa dýpra ofan í efni námskeiðsins og endurspeglað þig betur í því. Þessi skjöl átt þú bara fyrir þig.
Námskeiðið gerir þú á þínum hraða hvenær & hvar sem er í heiminum.
Þetta námskeið er fyrir alla, óháð kyni. Það hjálpar þér að:
- Skilja mikilvægi þess að rækta samband þitt við þig.
- Læra hvernig þú getur ræktað samband þitt við þig með einföldum skrefum.
- Læra hvernig þú getur tengst þér og tilfinningum þínum dýpra á öruggan hátt.
- Læra hvernig þú getur sýnt þér meira sjálfsmildi og sjálfskærleik.
- Læra hvernig þú getur notið betur einveru þinnar.
- Læra hvernig þú getur orðið öruggari í sjálf-ri/um þér og minna háð öðrum.
- Læra hvernig þú getur tekist betur á við önnur sambönd.
- Vita betur hvað það er sem þig virkilega langar að gera í lífinu.
- Öðlast hugrekkið til að gera það sem þú vilt, óháð skoðunum annara.
No Comments